Was muss man tun um den 8. Grad klettern zu können? Diese Frage beschäftigt mich momentan. Ich klettere derzeit im unteren 7. Grad, will aber bis Anfang nächstes Jahr den 8. Grad erreichen. Was muss ich dafür tun?

Noch vor ein paar Wochen sah es überhaupt nicht so aus, als würde ich mich in nächster Zeit verbessern. Ich war für 3 Wochen im Urlaub. Dort bin ich gar nicht geklettert. Als ich ddann das erste Mal wieder an der Wand stand kam ich fast gar nicht hoch. Selbst in einfachen Touren 5+/6- musste ich Pausen machen. Dennoch war ich hochmotiviert und bin dann erst ein paar mal notgedrungen bouldern gegangen. Nicht weil ich es unbedingt wollte, sondern weil meine Partner alle keine Zeit hatten. Das hat auf jeden fall geholfen die fehlende Kraft schnell wieder aufzubauen.

Ich fange derzeit an mir Projekte im unteren 8. Grad vorzunehmen. Da tu ich mir zwar noch recht schwer, aber ich komme doch immer mal wieder ein paar Züge weiter. Ein Projekt soll ja auch nicht nach 2 Versuchen durchgestiegen werden, sondern soll eine Herausforderung für einen bestimmten Zeitraum bleiben.
Außerdem versuche ich mehr schwere Routen an meinem Limit (7/7+) zu klettern. Zuvor habe ich ab und zu (und nicht an jedem Klettertag) eine Route in diesem Grad gemacht. Dabei kam ich aber nie merklich weiter. Jetzt schaue ich dass ich pro Klettertag 2-3 Routen am Limit dabei habe. Damit das machbar ist, gehe ich zwischendrin dann nur relativ einfache Touren im 6. Grad.

Neben 2 mal klettern pro Woche versuche ich auch noch 1 mal bouldern einzubauen. Das hilft sowohl dabei die Technik ein bisschen zu verbessern, aber auch die Maximalkraft auszubauen.

Die ersten Erfolge kann ich schon verbuchen. Meine schwereren Routen komme ich wesentlich besser hoch. Um meine Technik weiter zu verbessern versuche ich gerade eher senkrechte bis leicht überhängende Routen zu klettern. Ich merke aber auch Fortschritte im stark überhängenden Bereich. Die Technik macht’s. Auf spezifisches Krafttraining verzichte ich ganz bewusst. Für mich bleibt das Klettern eine Spassache und das soll es auch bleiben.

Mein bisheriges Fazit: einfach schwerer klettern und öfter mal stürzen hilft wesentlich dabei das eigene Niveau zu erhöhen und das Limit nach oben zu schrauben.

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